Swing Trainings-Videos

Die Faszie / das Faszien-System mit Andrea Neugebauer

Andrea Neugebauer, Faszien-Experting

Was ist die Faszie / das Faszien-System?

Wie ist die Faszie aufgebaut?

Welchen Einfluss hat die Faszie auf den Körper?

Wie wird die Faszie trainiert?


Komplette Workouts

Workout 1

Workout 2


Fortgeschrittene Übungen

Single Power Arms

One Side Swinging

Front Double Arms


Asymetric Double Arms

Torso Power

Flying Sword


Drunken Monkey

Power Shoulders

Forehand


Backhand

Serving

Dolphins


Swimming Reverse

Backward Crawling

Forward Crawling


Golfing

Single Arm Swing Walk

Double Swinging Walk


Lateral Swing

Sit´n Swing


Isolierte Übungen

Lunges

Squat

Side Lunges

Hips Up Push


Bent Over Rowing

Flys Reverse

One Arm Flys Reverse

Rhombos


Standing Rotation

Crunches

Legs Up

Shoulders Press


Front Raise

Side Raise

Side Raise Rotation

Hammer Curls


Back Kicks

Triceps Press

Flys

Chest Press


Pull Over

Crossing Elbows

Swing

One Arm Swing


Hands Up Squat

One Arm Squat

Clean Press

Push Press


Windmill

Russian Twist

Hip Tornado

Rotation Lunges


Hands Up Lunges

Hands Up Crunch

Rotation Punch

Standing 8


Squat 8

Swing Juggling

Alternating Swing

Half Clean